秋末养生正当时：霜降时节最适合饮用的几款暖身好茶

1、秋末菊花枸杞茶：精选10朵菊花和30克枸杞作为主要原料。养生饮用首先将枸杞与3至5杯清水一同煮沸，正当持续约10分钟以充分释放其营养成分。时霜适合随后加入菊花，降时节最再继续炖煮2到3分钟，暖身确保味道更加浓郁 。好茶待茶汤冷却后，秋末通过过滤器去除茶叶残渣 ，养生饮用保留清澈的正当茶液，并将其倒入保温瓶中保存。时霜适合建议一天内分3至4次饮用完毕
。降时节最此茶对多种眼疾具有显著预防和治疗效果。暖身

2、好茶百合茶：百合性微寒、秋末味甘苦，能够入心经与肺经 ，具备润肺止咳
、清心安神的功效  。它特别适合那些长期咳嗽伴有痰中带血症状的人群，以及因阴虚导致的肺燥不适者 。此外，对于出现虚烦惊悸
、多梦及精神恍惚等症状的患者来说，饮用百合茶同样有益。取15至20克新鲜百合，用水煎煮后服用，在晚上临睡前一次性喝完即可，有助于改善睡眠质量并缓解上述症状
。

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